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致一位母亲的信 |
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作者：佚名 文章来源：中国心理咨询网 点击数： 更新时间：2007-9-20 15:53:28  |
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小莉妈妈：
看了您的来信，我能深深的体会到您女儿在学习和考试上所面临的苦恼。看得出来，您女儿非常想学好而且作出了很大的努力，但就是事与愿违，没有达到期望的结果，所以您作为母亲的心情也十分着急、一筹莫展。
其实正如您写的女儿在一次考试时突然出现的发热、呕吐、身体出现块状红肿等症状与心理紧张是直接相关的，是心理压力越来越积聚后通过躯体症状释放出来的表现。在出现这种极度的焦虑紧张并伴有躯体表现后，往往产生恐惧、担忧，担心再次出现，甚至在面临考试之前好久就开始预先恐惧，使平时认真为应考而准备的知识因为焦虑紧张而发挥失常。考试的失败又会严重的削弱自信，一次次的努力、一次次的失败，陷入到了一种恶性循环的怪圈里。
为什么会出现这种怪圈现象呢？这与内在的心理模式是有关系的。您看看，女儿在学习上一方面想保住好名次，这是一种动力；但另一方面又担心保不住名次则成了一种压力。在初二之前，女儿成绩名列前矛，那种成功掩盖了害怕失败的压力，但这种压力如影相随、始终存在，一有机会就会浮出水面，所以造成了那次考试时的焦虑发作。那么您女儿后来的刻苦努力更多的好象不是出于对学习的兴趣，而是为了应付内在的压力。这种学习就变了味了，不是初二之前的那种有效率的学习了，而是形成了为了应付焦虑迫使自己更加努力学习的这种刻板模式。
究其实质，我感觉是在您女儿的心里无法接受考试失败的结局，心里容不下这种结局，也不想正面面对这种结局，从而没有机会产生适应这种结居的有益的经验。
当然您女儿的这种心态是从环境中学来的，是从父母和老师的熏陶中潜移默化而形成的，是当前这种应试教育培养出来的。所有这些影响都装入进了她的思想里，就象置入了一种程序，这种程序要求她只允许成功不允许失败。所以她只能在刻板的努力中持续下去。
那么怎么样改变这种状况，我认为最重要的就是要打破这种刻板模式，增加灵活性。这应该体现在方方面面，下面我给您提供三条建议，不能保证一定会有效果，也许您可以尝试一下：
创造机会让女儿向父母直接吐露内心的压力，父母也许无须多言，只要倾听、点头、帮助女儿说出难以表达的感觉。不妨一天半小时，说完后大家各行其事。父母当然希望女儿考好，但对于没有考好的时候，也要给她出其不意的送点心爱的礼品，以表示对她的接纳和关心，也许这样更会打动她，激发她的信心和热情。对女儿的变化不能操之过急，变化需要时间.父母真正的轻松态度自会波及到女儿，所以家庭里要增加一些娱乐和轻松.
以上是我的一点建议，希望对您和您的女儿有所帮助。 |
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