狂恋工作也是玩物丧志犒劳自己世界不会塌方———
应对压力有不少科学的方法，每个人依据自己的生存和成长环境，多少都有自己的高招。如果能够结合一些有理论依据的方法，就有能力把自己从压力中拯救出来。
实例
越是看上去平静的人
压力可能越大
小松在朋友里可以算得上是少年英才了。大学毕业后只身从小城市到北京寻求发展，30岁不到就有了属于自己的事业。业务不断拓展，在外省建立了分支机构，有房有车，月供轻松。一起出来闯荡的发小、工作中成就的友谊使他的业余生活多姿多彩。与高中的恋人虽说因为一些原因曾短暂分手，但彼此的依恋使他们至今仍在一起。在老家的家人常得到他的资助，弟弟有孩子后减少了他“传宗接代”的压力，父母跟弟弟小两口也算是相安无事。
对于小松的为人，大家的评价基本上众口一词：厚道、能干、讲义气。听上去，小松的人生应该挺美满。然而他自己说：“压力太大了，如果我再不找个人说说，就快撑不住了。”细数他的压力，大致包括这样一些内容：
过去他曾是同学中成绩最优异的一个，但现在他常听到有人事业多么成功、挣钱多么可观的消息。虽说父母对此并没流露出太多的羡慕，但他知道自己作为同龄人中的佼佼者，父母心里对他有多少期待。
过去因为他的成功，每次回家，全家人都围着他嘘寒问暖。可自从弟弟有了孩子后，他感觉不到家人对他的重视了。他觉得这是父母对他的失望产生的反应。
他很后悔把女友接到北京，更后悔听了女友的意见把她送出国。他觉得那期间他们之间关系冷淡，直到其后短暂分手，都是因为女友“见了世面，把我跟别人比较”后生出来的“花花肠子”。虽然女友回国后依然跟他生活在一起，他也为此更拼命地工作、挣钱，尽量满足女友的各种要求，但是“碎过的镜子再往一块对也没法忽视那些裂缝”。为此，他把婚期一拖再拖，无法全情投入。
随着业务的发展，钱越挣越多，他逐渐察觉到自己的一些变化。酷爱运动的他觉得自己变得很懒，动不动就犯困，可躺下又睡不着。饭没吃两口就觉得胀饱，吃东西还没滋味。头发越掉越厉害。过去他时常跟朋友们在周末聚聚，互通家里的消息，那是他最喜爱的时光。但是，不知什么时候，大家开始避开他活动。一个心直口快的朋友说：“您忙啊，动不动就说好了不来，要不就中途溜号。再说，您脾气大啊，高兴的由着您一个人演讲，别人不能插嘴；不高兴的，您跟训三孙子似的一通发飙。我们跟您玩不起了。”他知道，他已经不再像当年那样充满斗志、对生活充满激情。他会计较一些琐碎的小事；他会心生怨恨，对象有时是至亲的家人；更不用说那些在遇到阻碍的时候不时冒出来的放弃一切的打算、报复别人的计划……
分类
压力共有三种
消除压力分为三个部分：对造成问题的外部压力源本身的处理，即减少或消除不适当的环境因素；处理压力所造成的反应，即对情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导；改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。
首先要做的是对我们头上的压力进行分析。
压力分几类，首先是“天灾人祸”类，包括令人抓狂的上司、办公条件的恶劣、工作内容的无趣、别人的评价……这些都是超出我们可控范围的压力。
第二种是“有待改善”类，包括一旦获悉不良评价立即进入抓狂状态；明明能力卓越还经常心里没底；坐着瞌睡、躺下精神；不吃就饿、一口就撑；没事找事、乱发脾气……这些是被称为“不良应对方式”的东西。
第三种是“无自知之明”类，包括明知本专业理论日益更新却懈怠学习；明知暴饮暴食体重会增加却不控制；明知长期缺乏锻炼却仍不运动；明知自己能力有限却偏要挑个最强的人作为挑战对象……这些完全可以加以改善，从而“提升自我”。
方法一
三种压力三种应对
知道了压力的分类，应对的方法也就出来了。对于第一类压力，因为超出我们的控制和改善能力，可以尽量地忽视它的存在，把它们作为成功必然要面对的。如果实在无法忽视，还可以转移自己的注意力，把环境中存在的优点多看看、多品品，让目光停留在积极的方面。
对于第二类压力，则需要建立一个跟亲朋时时畅快沟通的渠道。时常把自己心烦的感觉、受限制的环节、被排挤的情况跟亲朋交流，就算他们没有比你高明的办法，但旁观者清的视角依然能启发人换位考虑问题。每个人都有自己的麻烦，都有自己应对的招数，没准别人的方法正对自己的路子也未可知。如果大家都已黔驴技穷，寻找专业的职业咨询单位、心理咨询机构也是个不错的选择。
人还要能认识自己的局限，合理评价自己，承认“人外有人、天外有天”。这样就不会那么重视别人的评价。
第三类压力的改善依靠的是自己更积极的生活态度。想松懈的时候去学习、想懒惰的时候去锻炼、想跟人较劲的时候去克制自己当然是件痛苦的事，但如果不这么做，痛苦依然存在，这时应该做出对自己更有利的选择。
方法二
犒劳自己降低目标
有不少做做就有好心情的事情，不妨尝试一下：
奖赏自己。已经很累了，又做了更多的努力；已经很困了，又延长了工作的时间；已经很有压力了，又揽下更多的责任……把这些都拿个小本子记下来。工作中不时冒出“这个长假绝对不开手机”、“有时间一定开四个小时的车去那个农家院吃烤鱼”……这样的念头时马上也把它们都记在那个小本子上，让它们一一对应，咬紧牙关，兑现一个。这世界不会因为犒劳自己就塌方。
宣泄垃圾情绪，完善交流。“男儿有泪不轻弹”、“君子喜怒不形于色”，这样的观念是很害人的。自己的痛苦为什么不能表达？找个朋友来“倒垃圾”，不但不会影响友谊，还会因分享秘密而带来亲密感。在自己的阳台上吊个沙袋，把它想像成讨厌的上司，一通臭捶，既出火又健体，何乐而不为？
大部分饱尝压力的人士是非常善于自律的。这些人怕别人不知道自己多用功，把工作往家带；怕别人不知道自己很忙，节假日全用工作填满；怕别人不知道自己重要，夜里不睡觉，给同事打公务电话。他们自觉远离不良嗜好，生怕别人说自己玩物丧志；他们自觉限制生活享乐，生怕别人说自己没有追求。其实这也是一种“玩物丧志”，只不过玩的是工作，丧的是正常、健康生存的方式罢了。
饮食调理中，蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量。这类食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮和蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、椰菜等，此外还有水果。同时要多锻炼身体。
应对压力的过程有点像人走路，如果山太高，还非强迫自己爬，除了危险丛生，没准还会半途而废。合理的目标高度才有助于理想的实现。压力产生于不合理的比较，更会因为完美主义而伤害至深。善待自己、宽于待人，路也会越走越宽。
