最近一位好友的妻子郑重其事地前来咨询我：为什么她的减肥计划总是不能得以实现？几乎什么办法都尝试过了，可是就是不见效。她最后总结说，其实减肥跟一个人的自制力有直接关系而跟其他的关系则是次要的。她说一个肥胖的人总不会脱离一个原因——那就是贪食，在吃的方面没有节制。再一个就是运动的问题，要求运动的量总是坚持不下来而这些主要的问题其实就是自制的问题。
听到她的陈述，我由衷地高兴。因为在她看来减肥也是一种心理的活动，她能把生活中的问题也跟人的心理活动紧密联系起来这难道不是从事心理工作的人的一种欣慰吗？事实也确实如此：人在生存和生活中的一切活动都是人的心理活动在支配着，什么样的心理势必会导致什么样的生活。人类生活在心理里面。
肥胖的原因有很多，除了与贪食有直接关系外还可以跟人的活动量，人的先天体质和人的情绪有关。所谓的减肥失败者事实上真的与其自身的自制有重要的关系。那么我们不妨再继续向内心探讨一番，自制力弱又是什么原因呢？
1、 在一个人的成长过程中得到的自制锻炼比较少。
一般说来这样的人的成长环境往往比较宽松随性，用我们的俗话说这样的人一般来说是比较幸福的人。在他的整个成长过程中他不需要自制，相反他总能随心所欲。‘心宽体胖’这话说得不无道理。
2、 减肥失败者的潜意识跟实际的想法正相反。
现在的女性，似乎都一夜间成为了大胖子，都需要减肥无论你是否是真正的肥胖。因为这是一个以瘦为美的时代，这是一个以减肥为主题而不在是以妇女解放等其他为主题的女性世界。所以无论胖瘦的女人都需要高喊“我要减肥”的口号。可是细观那些减肥失败者的内心深处，你会惊奇地发现，她们的内心深处的最急于解决的绝不是减肥的问题。有的对减肥少食后的健康状况更为担忧，有的对减肥后将引起的容貌的改变更为担心，有的人的潜意识里则直接就是不减又如何？‘潜意识’用心理大家弗洛伊德的话说，这是人们自己都往往察觉不到的思想。有这样的潜意识在左右你的行为，可想而知你的自制力自然会很低的。
简言之，减肥失败者的自制问题的确是主要问题，而解决这个问题的关键就是你需要问自己：“减肥”究竟是不是你的第一需要。
