《你所需要了解的心理危机?》主讲：心理专家 刘端海

作者：心网    信息来源：心网    点击数：    更新时间：2007-11-29

讲座大纲 1、什么是心理危机？ 2、心理危机阶段 3、创伤后应激障碍 4、微小精神创伤 5、别小看“职业心理创伤”

你所需要了解的心理危机

      ----刘端海

看到很多人的心理问题，大多数和曾经的经历有一定关系。在此我们来谈谈关于心理危机，还有心理创伤的话题。为什么心理冲突对人的影响有这么大。

一、什么是危机

每个人生活里中都会遇到很多突然的，形成创伤的经历，这经常使我们觉得难以应付，以至于影响我们对自身和生活的看法。每个人从小到长大都会经历很多的波折，这会让你感动痛苦，创伤的影像停留在脑海中，挥之不去。为此，你对世界的想法改变了，觉得生活的环境不踏实，不稳定，即便是小事也有莫名的恐慌感。创伤也让我们明白，有些事情不在我们的掌握之中，从而使从小建立起来的安全泡沫破灭了，进而使自己对外界的看法发生改变。这就是我们通常所说的危机。

危机一般有两个含义。一是突发的事件。即是出乎我们的意料所发生的事情。二是人所处事情的紧急状态。面对棘手的问题不知道如何去解决，即是平衡被打破，内心的紧张不断累积，造成一种无所适从的状态。

危机的出现表示事情的发生已经超出了自己能应付的范围，这不是事情本身的问题，而是这个事件带来的对自身的怀疑，使自己迷失了方向。

二、危机的结局

（一）、危机的结局：危机是每个人都可能经历的生活过程，面对危机有四种不同的结局：

1、顺利地度过危机。通过自己所学的知识和方法，让自己心理承受度增强了，对人生有了更深层次的理解。

2、度过了危机，留下了心理创伤，留下阴影。

3、经不住强烈的刺激，出现自毁或自伤等状况。

4、出现严重的心理障碍。

（二）、常见危机的分类：

1、意外事件，大的创伤。事件的发生出乎意料。

2、暴力，人际冲突。

3、恐惧，经历过的事件，让你陷入恐惧状态。如女性经历的性虐待等。

4、微创伤。这是一个新的概念，他创伤小，平时很不起眼。下面具体谈一下微创伤这个问题。

微小创伤：即是微不足道的小事情，也可对人格造成大的影响。持续对人创伤的事件可以造成人格的变化。微小的心理方面的伤害，造成人格扭曲障碍，偏激，依赖等人格障碍。小的伤害最终可以通过量的方式最后达到不可控制的程度。微创伤，即是一再重复现在的经历，对人的影响比较大，尤其是涉及到自我价值感或安全感等问题的时候，他会成为以后一个潜在的冲突点、薄弱点。生活中小的语言的暴力，冷漠，家庭的不认可都是一种微小的伤害。事情的发展和不断出现的小事有一定的关系。大型的创伤也是微小创伤的基础上慢慢发生起来的。

三、创伤出现后的反应

一般发生创伤以后都有不同的反应，主要有以下几种：

（一）、重历事件，在睡眠或无意识的状态下会不断重复出现所经历的事件。

1、回想：感觉愧疚，后悔。也可能发生在梦里，所有生理感觉都会重新经历一遍，能意识到最初的反应和当时的无奈，这是因为你的身体记得住当时心理创伤的程度。

2、强迫性的回忆：有些人能把创伤隐藏起来，这样的人对他影响较小，但有些人生活单调，就影响较大。

（二）、唤起反应：潜意识的状态，会把过去的状态重新体验，让其慢慢消退。表现在：

1、造成脾气暴躁，睡觉乱动，大喊大叫。

2、过度警觉，对安全的过度关注。

3、惊恐发作。

三、躲避反应：埋藏感受，这在一定程度上进行了缓冲，但这只是情绪被压抑了，问题并没有得到解决。这种状况下，周围人的影响会加强你的无助感。其实事件发生后的反应是个人在强大压力下的正常反应，本能的反应。每个人都有可能出现这样的反应。不应把这种反应视为懦弱。

1、能引起联想到事情。情绪的麻木，感觉空虚。缺乏对周围人进行情绪联系的能力。

2、疏远。

3、对酒精和药物的沉迷。

4、造成抑郁。丧失感比较明显，集中表现在否定自身价值。内疚和自责，降低自己自尊和失去原有的自信等。

四、创伤对人的影响

创伤对人的影响分四个阶段：

(一)、冲击期：表现出震惊，恐惧等症状，不愿意承认事件的发生。在这个时期，多数人会出现生理反应，表现出对外界的敏感。

(二)、防御期：为维持心理平衡，但又不知怎么做。这个阶段比较长。会把过去的人理想化，合理化。

(三)、解决时期：接纳和得力。接纳现状，并不是忘掉过去，是利用一切资源，解决问题，接纳生活中不可逆转的改变，也可能会从回忆里获得一些力量。在这个时期，很多人都需要别人的陪伴。

(四)、成长期：经历危机以后，让人变成熟了。

五、影响人心理危机的因素

(一)、与个性特点有关系。

(二)、与对事件的解释也有关系。

(三)、个人身体状况也有关系。

(四)、机对获得的渠道可信程度也有关系。危机也可能是一个转机。

创伤对周围人的影响反应：创伤对其他人造成的反应。

六、创伤后的应激障碍

创伤持续的时间比较长，经常是灾难性，毁灭性的。创伤时期持续一个月以上的，并且出现以下三种以上状况的才能称为创伤障碍。

(一)、经历创伤以后经常会感觉麻木，对外界没有反应。

(二)、对周围感觉比较茫然

(三)、非现实感

(四)、身体和精神的分离，脑海里经常出现一些影像。

(五)、造成观念的改变：

1、有种损失感，造成基本信念的动摇，主要有：自己不会受伤害的观念动摇了；世界是公平的，是有意义的这个观念改变了；任何事情的发生都有理由这样的信念也改变了。

2、应对方式也会造成这个反应的程度不一样。出现分离，当时表现不明显，事后很长时间才有反应，主要是当时的隔离，把创伤和事件脱离。这种人以后更容易陷入创伤障碍。帮助受到创伤的人去寻找创伤事件的意义，寻找到意义，对于走出创伤有很大的好处。

七、其他

(一)职业心理创伤

1、心理咨询，心理服务的人群。

2、警察。

3、医生，容易受到三级创伤，也就是看到灾难性的场景。

(二)创伤的分级:一级创伤：意外伤害；二级损伤：重大刺激，亲身经历的；三级创伤，看到灾难场景，潜移默化受到影响。

 

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