失眠是一种心理障碍

作者：未知    信息来源：health.icxo.com    点击数：    更新时间：2008-4-15

在心理咨询门诊，每天都会遇到各种各样的病人。最近，一位大学二年级的住校学生引起我的特别注意。他告诉我，最近一段时间，他每天晚上只要一躺到床上就紧张，老是担心睡不着，毫无意义的思想老是在脑子里纠缠不休，思来想去。有时好不容易睡着了，却已是天将晓，随着上课的铃声响起，睡意正浓的他只得勉强爬起来，迷迷糊糊地去上课。无奈注意力难以集中，学习也越来越吃力。看到这里，也许有人会说：“唉，不就是睡不着吗，算什么病？”是的，有的人失眠，不是生理疾病，却是一种心理障碍。

 

    失眠令人苦恼。年轻人有过失眠体验的约占50%以上;老年人高达70%。失眠的原因有心理、环境、药物、疾病等多种因素。其中最常见、最有影响的是心理因素。失眠主要是由于高级神经系统的功能失调而引起。神经功能失调导致失眠，反过来失眠又影响人的心理状态，使人精力不足，萎靡不振，情绪不稳，紧张烦躁，并使人的记忆力、注意力、理解力、警觉性、思维的灵活性减低，对事物反应麻木、迟钝，感受能力下降。有研究表明，失眠引起的对心理健康的伤害比起生理方面来说严重得多。长期失眠多是“自我暗示”高的人。由于强烈的自我暗示，使失眠者经历几次失眠之后变得忧心忡忡，由此对睡眠产生一种莫名的恐惧感，而丧失入睡的信心。

 

    失眠后要主动看心理医生，通过心理医生的帮助找到病因，针对病因进行相应的心理治疗、药物调理和仪器调节等综合疗法。失眠者本身也应科学地认识睡眠的功能，解除不必要的思想包袱和情绪抑郁，不要因偶尔失眠就精神紧张、情绪低落、疑虑重重。要树立信心，消除不良的自我暗示。注意睡前的心理卫生和生理卫生，这比服用任何安眠药物更为可靠。

 

    应提醒注意的是，失眠者不可以滥用安眠药或借酒安眠。这样不仅治不好失眠，严重者甚至危及生命。因安眠药和长期饮酒对神经有毒害作用，易产生依赖性、耐受性、不易戒断，并影响睡眠质量，增加醒来的次数，服用越多，时间越长，后果越严重。

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