慧源生活实践训练简介

适宜对象

本训练适合期望增添人生动力，生活热情，找寻人生意义，追求充实快乐生活的朋友，也适合常感到生活空虚无聊、心情长久郁闷不乐的朋友。特别适合心理疾病比较严重，行动力不强，不是很擅长理论学习，或者是看了很多心理学书籍而心理问题没有解决的人。

　　 慧源生活实践训练是一种指导人们如何行动，体验行动的意义，以及在行动中增强自信、激发生活的热情和克服心理障碍的训练课程。

训练特色

慧源生活实践训练是一种指导人们如何行动，体验行动的意义，以及在行动中增强自信、激发生活的热情和克服心理障碍的训练课程。

在这里，我想问诸位一个问题：对于自信，究竟什么是第一位？观念还是行动？如果你的回答是观念，那么你只是做了一个极好的、逻辑的回答。然而不幸的是，你错了。观念并不是第一位，行动才是第一位! 你得先采取措施，让自己行动起来。如此自信的泉水才能源源不断地涌出。所以真正的优秀不是你想了什么说了什么，而是在于你干了什么。　

因此本训练的全部内容的核心只有两个字：去做!　　

通过参加本训练所有实践性的活动之后，你应该达到下述几个目的：

第一，你将获得一种信心。先前的你，可能会觉得自己什么都不行，也无法行动起来。然而，通过我们给你设制的带有点“强迫性”的、又能体验到阶段性成果的一系列实践性的活动，你将发现你以前完全低估了自己，忽视了你的自我潜能。你会忽然感到，自己以前不敢做的，难于做的许多事情，实际上只是自己没去干而已。“只要干，就能成”，应该是你在这一阶段中所获得的一个最重要的亲身体会。　  　

第二，激发你的生命热情。许多人之所以在生活中表现得冷漠、空虚、无聊、抑郁、颓丧乃至对什么都感到兴趣寡然，关键在于他们从来没有获得过心理学上所称的“高峰体验”，也就是说他们没有因为自己的努力、奋斗和投入参与，获得一种夹杂着成功、荣耀、被尊重、完成、自我肯定等在内的极度强烈的兴奋感，让自己有一种如醉如痴、欢乐至极的感觉，并摆脱了一切怀疑、恐惧、压抑、紧张、怯懦和自卑。为此，我们在较短的时间和空间里，为参加本训练的朋友制造一个产生上述高峰体验的机会，让大家调动全身心的力量，真正体验一下自己从未体验过的兴奋与充实，使自己产生一种对生活的驾驭感、参与感，唤起你对生命的执着与热诚。　　

第三，更新你的生活方式。自卑以及有各种各样心理障碍的人，其生活方式无不处于一种单调枯躁的状态之中，他们没有自己的业余爱好，没有自己的社会交往圈子，更没有为某种人生目标而奋斗的努力。他们人生的重心，好像长年累月都是围绕着“痛苦”二字来进行的。为此，我们在本训练中罗列的许多实践性内容，实际上都是一种健康、积极、有益的生活方式，让参训学员通过完成这些活动，引导大家对之产生向往的强烈动机，并有意识地将其固化到自己以后的日常生活之中。　　    

第四，领悟心理症结解决之根本。 几乎所有自卑及各种心理障碍的人，都在头脑中存在着这样的观念，即只有彻底治愈和解决了自己的心理问题之后，自己才能再有所行动，才能再做努力，才能开始去获取成功，才能解决一切问题。因此他们将自己的全部精力，都放在对其心理症结的极度关注上，而不去做其它有意义的事，结果使原来的心理问题在自己的人生位置中越放越大，以至严重干扰了自己的正常生活。所以本课程的重要目的之一，就是让大家领悟明了要想真正克服解决自己的自卑和各种心理障碍，就要去从事积极有益的事，不断提高自我的价值，建立人生的真正自信，丰富自己的生活，使心理问题在自己人生的位置越降越低。切记，心理障碍必将不知不觉地消逝于你为积极的人生目标而所做的奋斗努力之中，建设性的行动是消除心理问题的前提条件，而绝不是反之。

第五，养成做的习惯。我们的学员，容易养成坐而论道的习惯，爱看心理的书，爱说心理上的事，但往往不容易行动起来。行为性训练让你首先行动起来，养成做的习惯。

第六，能把学到的理论落实到具体的生活实践。我们从理论中所学到的许多有益的东西，如不怕失败，担负责任，赢得人缘，认真踏实等等，若不应用于实际生活，那么就毫无意义。它还可以帮助你获得做事的经验、技巧及反馈。比如实践活动往往要涉及到与人交往的情境，那么你在活动中的表现，就是你在现实生活中真实状况的写照，因此你在活动中所反映出的一些问题，经专家点评和同学指出后，便可成为有益的经验来指导生活，改善你与他人的关系。

现在，请我们共同朗诵一下美国奥格·曼狄诺的“我现在就付诸行动”：

“我的幻想是无价值，我的计划渺如尘埃，我的目标不可能达到。一切的一切毫无意义——除非我们付诸行动。 ”      

立刻行动！立刻行动！立刻行动！从今往后，我要一遍又一遍，每时每刻重复这句话，直到成为习惯，好比呼吸一般，成为本能，好比眨眼一样。有了这句话，我就能调整自己的情绪，迎接失败者避而远之的每一次挑战。       

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