再过一个星期就是新年了，对全新的一年你有什么样的规划？在你将大量的金钱和精力投资在买房、买股票、信贷保险的同时，可曾考虑过给自己的健康投资，也许只是一笔小小的投入，你将获得一整年甚至是一生的收获。在新年即将来临时，“健康都市”郑重向你推荐以下3项健康投资项目，为你在新的一年添加健康动力。

    体检让你了解自己

    投入资金：防病体检意识+适当体检费用

    专家们在说养生防病时都会说早发现早治疗，而体检是防病和了解我们身体健康的最佳途径，但并不是所有人都意识到了体检的重要性。昆明医学院第二附属医院体检中心主任医师胡琰告诉记者，到该中心体检的人大多都是由单位组织的，还有一些是用工需要进行体检的，个人主动来体检的并不多。

    据胡琰医师介绍，昆医附二院有两种常规套餐适合于普通人群，套餐以年龄划分：35岁以下的体检主要为基础检查，有内、外科及眼科、耳鼻喉科的全面检查，再加上心电图、B超及肝、肾功能等各项检查，通过以上检查能全面了解我们身体的基本状况。检查费用男性210元，女性265元。胡琰医师建议，常规检查3年左右就应该做一次，已婚女性应该每年进行一次妇科检查。35岁以上的人群，除了基础检查外，眼科检查还加了眼底检查和肿瘤初查项目，肿瘤初查可以及早发现肝、肺、肠胃等各大器官是否有病灶存在，男性检查费为347元，女性为347元。胡琰主任医师说，像癌症等重症都是越早发现越好治疗。

    健身让你有个好身体

    投入资金：专业健身场所+健身花费+持之以恒的毅力

    俗话说好身体就是每天动一动，只为这动一动的需求，无数的健身中心应需而生，一位常出入健身场所的朋友说，花钱健身就是为有个动力。但现在的健身中心收费都不便宜，宝力豪、迪美生等上规模的健身中心只接收长期会员，一般只办理年卡和半年卡，季卡或假期卡只针对学生办理。年卡因设备及规模不同收费在1000元到5000元不等。迪美生会籍部经理董珍告诉记者，健身不是一天两天的事，中心只办理年卡也是希望会员们能有一个持之以恒的意识，督促自己达到健身的目的。

    健身教练王志能说，健身者保有持之以恒的态度，不论在任何地方都能达到健身的目的，但是制定健身计划就有一些技巧，健身时可以找个搭档一同锻炼，这样可以增加健身的兴趣也可以互相督促；在家里锻炼可以选择一些随手可做的健身方式，如跳跳绳、举举小哑铃等，可以经常变化锻炼方式提升兴趣并锻炼躯体不同部位；再就是锻炼不要拘泥于时间和场所，有时有空就动一动，每天30分钟以上的心肺有氧运动就足够了。

    心理健康让你有个好心态

    投入资金：自我调试+心理医生帮助

    人生在世，不如意的事十之八九，当你碰上这些不如意时，你会如何处理？社会竞争逼得现代人喘不过气，面对压力你又怎样解决？心理问题已经成为人们越来越关心的话题，云南省健康教育所高级心理咨询师赵白帆老师说，每个人都会有遇到不愉快的事，都会有负面情绪，最重要的是我们能不能发现情绪，怎样去面对这些情绪。

    我们每个人都有很强的心理调节能力，问题出现时我们可以用自己的方式来排解坏情绪，当然在你无法走出坏情绪时，比如消极、抑郁的负面情绪持续了一个月以上，或者发现身边的朋友越来越少时，就应该找人帮忙或求助心理医生。《云南省非营利性医疗服务价格试行标准》公布的价格表中，医疗卫生心理咨询与治疗费用为每小时40元、60元、80元不等。赵白帆老师形容心理医生是拐杖，她建议走出坏情绪还是要靠自己，而心理医生只是给你一个帮助，给你一个走出负面情绪的动力。