总对自己没有信心，我这是怎么了？
刘医生，你好！我不知道一切该怎么说，我有太多的压力，整天都在胡思乱想 ，以前我上学的时候总是学不进去，因为压力太大了，那时我觉的自己很没用，说真的我很没有信心去面对将来的一切，我觉的自己是个自尊心很强的人，也很敏感，很在乎别人对我的看法，不管干什么我都对自己没有信心。在学校的时候，我很多次想过轻生，但一想起妈妈对我的好，我就感到惭愧，所以我一直安慰自己为了妈妈要好好的活着。最后我实在受不了了，我下了学，因为压力太大。其实我是个很爱学习的孩子，但是我不想在别人的管制中学习，我想我是个很叛逆的人，我很固执，脾气也很倔。我现在在打工，压力虽然没有在学校时候那么大，但我仍然对自己没有信心，现在我依然想过轻生，我不知道自己是不是得了心理疾病。在我的心里还有一个抹不去的阴影。我是个心胸狭窄的的人，爱记仇，我一直都忘不了小的时候爸爸用武力教育我学习，我一直都记着他打我的痛，我有几年没叫他爸了，我感觉我们父子象是隔膜很深的两代人，没有一点亲切感。我过了五年的独来独往生活，感觉身边一个亲人也没有，老是感觉他们都不了解我，这五年中，我很少快乐过高兴过。我对生活失去了信心，当我高兴的时候就对生活充满信心，心情不好或者遇到了我认为的挫折就对生活绝望，我不知道我这是到底怎么了，刘医生，你能帮帮我吗？
你好，谢谢你对我的信任，看到你的帖子，我非常关心你现在的状态，远在他乡的你，既要为生活奔波还要忍受内心的痛苦和煎熬，期待我也可以和你一起做些努力和尝试！！
你的父亲对你的“冷酷行径”令人生畏，多年来你是伴随着这些“冷酷行径”所引发的各种情感波折成长起来的。因为这些处罚让你对于自己表现不佳或做错事所造成的那些后果，会自觉或不自觉地记在心里。在成长中，这些回忆就像无法回避的烙印，一直影响着你的自信。它就像一个隐形批评人让你滋生出早期的自卑感受。（自信是自我意识建立的基础，一个有了强的自我意识就可以保证内心不混乱，就像一棵没有根的树，被风一吹就倒，每种内心的混乱，小小的一点委屈都会引起你的不安和惊惶失措）。你没做成事，你就愿意认为原因是自己不好。这个声音听起来就是你父亲以往批评你的声音，就是儿时左右你行为让你害怕的责骂声。这也是你压抑痛苦的来源。
都说时间是医治心灵伤痛的最好良药，但为什么你的的心灵创伤似乎并没有因为时间的流逝而有所减轻呢？这是因为你在医治自己心灵伤痛的过程中缺少了另一味良药—宽恕。
宽容的核心是接纳，也就是无条件地接纳你不喜欢的人或伤害你的事，这不是强人所难。因为，无论是谁，你不喜欢的人或伤害你的事都不会因为你的不喜欢或伤害而自动在你的眼前消失，所以，你除了接纳，别无选择。有很多人试着让自己忘记过去，让生活从零开始但是事情往往并不如人所愿，就像去按一个浮在水中皮球，不管你用多大的劲去按它，它都会反弹回来，恢复原来的样子，因此，与其忘掉过去或排斥过去，还不如心平气和地接纳过去。接纳一个人或一件事并不说明这个人或这件事是对的；接纳一个人或事是指把这个人或这件事放在心中一个合适的位置，减少其对自己的干抚、从而使自己活得轻松点。而记恨一个人，就会不由自主地回忆这个人比如你父亲所做的对不起自己的事，甚至会想起他当时的眼神和表情，这样做是要消耗心理能量的。而心理学认为，人的“心理能量”是个恒定的量丁在正常情况下，人的心理能量是向外的，也就是说，人把心理能量用在工作、社交、娱乐等诸多方面。但是，当人有了“心病”以后，心理能量是向内的，核心围绕一个“我”字。亲生父亲为何如此待我？根据能量守恒原理，一个人如果过多关注“我”，势必减少用在工作、社交、娱乐等诸多方面的能量，投入能量的减少也就无法避免效果的减少。
