不信任老公还是不信任自己？
         我与丈夫是经过5年恋爱才走进婚姻的，现在已经结婚近4年了，我们感情一直很深，我也知道他是一个老实、本分的人。但外面的世界充满着诱惑，自从升任单位办公室主任后，我就总感觉不放心，担心他与其他异性来往，内心常被不安的情绪所困扰。有时见他衬衣上有红色印迹会疑心是口红。有时回来比较晚时，我就非得寻根究底地问个清楚不可。平时想到这些我会感觉心烦，很委屈，有时还忍不住找碴儿发脾气，俩人的关系越来越紧张，他也常借口应酬而晚回家或不回家。我真不愿闹到离婚的地步，我该怎么办？

             回复： 你好！看到你的来信令我想到古时的一个“疑邻盗斧”的典故。说的是一个人的斧子丢了，他四处寻找，突然看到他的邻居看他的眼神不对，他愈想愈怀疑是邻居偷了他的斧子，怎么看都觉得邻居象个贼。直到他有天上山，发现斧子落在了山上，当他回到家，再次看到邻居时，发现邻居怎么也不像贼一样，一切正常。
            这个故事告诉我们什么呢？当你对自己的另一半起了怀疑的时候，总能愈来愈多的发现他身上的“证据”、“问题”，来验证自己的想象和推测是正确的。有的甚至导致婚姻最终的不欢而散。说实在的，没有人能消受的起你这样的“细思量”——怀疑不休。在婚姻生活中，适度地保持一种防止第三者插足的警惕性是正常的，也是必要的。 你对自己的婚姻有警觉的意识，说明你相当爱你的家庭，在乎你的丈夫。但如何保护自己的婚姻免受外遇，其中有很大的学问。你的问题缘于丈夫的升迁，社会地位变了，交往范围扩大了（而且在外地），有些担心也是在所难免的，而担心正是这种内心不安全感的表现。
          一般猜忌往往来自于自卑心理。夫妻间若有一方美貌出众，或才华横溢，或经济条件雄厚，或职务相对较高，就容易使另一方产生自卑感。而自卑感强的人，对自己缺乏信心，惟恐对方瞧不起自己，把自己置于一种将要被抛弃的地位。于是疑虑重重，动辄就猜疑对方，给自己平添了许多烦恼，也引起对方的厌恶与不满。
　        好好的借此机会梳理一下自己的心，觉察一下是什么阻碍了你对他的信任？捕风捉影、挑别吵闹的方式只能破坏你们的夫妻关系。要维系好婚姻关系，最好的办法是彼此经常保持良好的沟通。用信任、尊重、赞赏、宽容去营造和谐的家庭氛围。建立起真正的自尊自信，拥有自我价值感，是消除你的猜忌心理的关键所在。

祝愿你们重新找回曾经有过的相互关爱的感觉！！                                                                                                                                         心理咨询师  刘端海