我的女儿十一岁，最近两年发现她每到秋天就开始情绪悲观懒散，易与人争论，学习注意力不集中，还时常感到头痛、胃痛等身体不适，早晨懒得起床，学习成绩有所下降，小小年纪为什么喜欢自比为林黛玉悲秋，无病呻吟呢 ？        ——林妈妈

　　这种悲秋凄凉的情怀不是你女儿无病呻吟。现代心理学认为，林黛玉式的“悲秋”情怀其实也是一种心身性疾病——季节性情感障碍，通常在每年的10－12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3－5月，然后自行消失或缓解。

　　季节性情感障碍与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。人体大脑中的松果体，称为人体的“生物钟”，它分泌的褪黑激素会使人情绪低落、悲哀伤感或昏昏欲睡，其分泌受昼夜自然规律的控制，白天太阳光能抑制其分泌，故体内褪黑激素呈现“昼少夜多”的生物节律，使人白天工作，夜里睡眠。秋天后日照减少，光照不足使松果体分泌的褪黑激素明显增多，人的情绪也就抑郁消沉、郁郁寡欢，有的甚至终日无精打采、昏昏欲睡，一般持续至春天后自行缓解。

　　由于患季节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光影响所致。所以，光线疗法是治疗季节性情感障碍的最有效办法。12岁以下的患儿可用2500勒克斯的光照射。照射时，让患儿坐在距离光源约45厘米处，每间隔30秒用眼睛很快地瞥一下光源，不能凝视，以免光线刺激眼睛。每次照光45分钟，每天2次，早、晚各1次。

　　除光疗外，建议你们对女儿进行心理辅导，教育孩子学会乐观的思维方式，以积极态度进行心理上的自我调节；从初秋就开始增加户外活动时间，以接受较多自然光线的照射，尤其是早晨的活动对患儿更为有益，如散步、做体操等，绝不能让孩子象林黛玉一样躲在屋里躺着休息，那样反而会加重病情。