3月13日总第319期6版刊登的《愤怒的三种“不良表达”》介绍了沾火就着、过分压抑、转移情绪三种愤怒的“不良表达”，并提出了相应的解决办法。读者张晓平针对此文有感而发。
现在国内心理咨询行业有一个很大的误区，喜欢将成人的心理问题归结于童年时代所受的伤害，这让有心理问题的人更感悲观。《愤怒的三种“不良表达”》提出的“沾火就着”、“过分压抑”、“转移情绪”三种愤怒的不良表达中，也把前两种归于儿童时期所受的伤害。对于“转移情绪”却认为“真正正确的做法是在产生愤怒的地方解决愤怒，尽量找机会温和地表达自己的意见”，而且得出了“许多愤怒正是沟通不畅导致的”。
但是，在实际生活当中，这样的解决方法很难解决这些“不良表达”，因为愤怒本身就是有害的情绪。只要人产生了愤怒的情绪，它一定会以伤害自己、伤害别人或者二者皆而有之的方法释放出来。人为了保障自己躯体的新陈代谢活动正常进行，必须释放出各种能量。当人体的这些能量保持在平衡状态时，人的心理就会保持稳定、平和，情绪就会反映出喜乐、祥和。出现愤怒情绪的原因在于人的一些欲望和需求没有得到满足而破坏了人体的能量平衡，表现在情绪上就是不高兴、厌恶、愤怒。为了调整能量的不平衡，人就会根据自己的判断采取相应的行为。最轻微的行为就是缓慢的分泌唾液，比如说闲话、吃零食、唠叨等；中等强度的行为是声音加释放更多的液体，比如吵架、流泪；高强度的行为是肢体动作，出汗；最有害的行为是伤害他人。
心理医生可以根据每位患者的具体情况选择目前有效的平衡能量的方法：动态的如唱歌、运动健身、夫妻生活等；静态的如读书、写作、修禅、冥想等；动静结合的有织毛线活、书法、绘画、小制作等。从根本上解决问题的方法是增加人的爱心。
《健康时报》 (2006年03月27日 第二十三版)
