心灵早餐会
点评专家：刘端海（山东省滕州市心海心理咨询中心）
主持人：阿元

阿元：读者朋友们早上好，今天我和刘端海一起来关注孙女士的内心苦恼。
刘端海：
婚姻里的“近视眼”
在过去的婚姻里，小孙放弃了事业，围绕老公儿子转，她把爱的人纳入自我，成为自我的一部分；由于她长期地依赖性生活，只习惯于被人照顾和安排，成了婚姻中的“近视眼”，看不远，看不清除了家庭之外的东西。多年来一直都没有在婚姻里学会长大，这里的“不成长”也有好处，第一是她可以感觉到安全；第二，获得想象和虚假的温情；第三，能控制他人。她已经彻底忘记了“我是谁？”“我喜欢什么？”“我应该做点什么？”一旦现在婚姻出现危机而离异，她自己的全部精神支柱就会垮掉，产生空虚和匮乏感，陷入自卑，认为自己是最不幸的人。
加重悲伤的人是你自己
我们的想法影响了心情和行动，当小孙认为自己就是一个失败者，这种自我否定只会加重了自己的悲伤。因而现在减轻她的痛苦的一个重要方法是问一下她自己，重新审视自暴自弃的话语。然后问自己，“如果自己这样坚持真的会很糟糕吗”，鼓励自己用一种更现实的态度来看待自己的行为和未来的希望，以及自己的选择，从而让她可以将注意力放在行动上，少想那些不幸的事。
第二个有效的办法是她找一个时间为自己的过去举行一个告别的仪式，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放，让过去的婚姻在情感上拉开距离，把这种依附于他人的思想转变为依靠自己。
第三是学习自我关照，比如去做自己喜欢的事情，散步、健身等方式，对她调节情绪都非常有帮助。
别匆忙开始新的感情
小孙不要带着所有的硬伤匆忙走入下一段情感，否则会造成“习惯性的情感翻船”。
为了逃避孤独，解决分离性焦虑，离婚后的部分女性匆忙再婚，之后接连离婚，只是心理上的一种强迫性重复，最后导致情感世界癌变，彻底不相信真爱。这其实是自己的不良思维方式导致的。
不妨趁这个时间享受一下一个人的时光，还可以寻求心理医生的帮助。
同时要勇敢面对现实，并且相信真爱。只要心中有爱，并有了给予爱的能力，再去寻找合适的另一半也不迟。
她可以咨询法律专业人士去争取自己对孩子的监护权。
大家在这里为小孙提供支持，期待她可以充满自信地构建自己的未来，拥有充沛的自尊心和自信心。

阿元说话
倾听是最好的支援
女性重视家庭，像男人经营公司一样经营自己的家庭，当家庭坍塌了，就如同男人多年的事业突然破产。孙女士经历了重大挫折，因此，她必须有一个过程来消化自己的内心痛苦，在整个过程中，痛苦和释然会糅杂在一起。
我们需要做的是引导她接受专业的心理咨询辅导，来逐渐恢复自信和勇气。我们还需要倾听，如果这个离异的女性是你的朋友、亲属，恰恰需要你耐心地倾听，倾听也是一种帮助，一种支援。
除此之外，我们给遭遇了真正痛苦的朋友一个安静的消化痛苦的空间和时间，不要去指责当事人，也别把自己的意见强加给当事人，比如力劝她迅速重组家庭等等。
我们总希望所爱的人能够迅速从痛苦中走出来，我们的动机是好的，但是一些事情，一些经历，并不是像我们设想得那么简单，爱她，就倾听她，仅此而已，让她自己独立地完成成长。信报记者裴钰

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